Marta Sánchez atraviesa a los 60 años un periodo de actividad que reúne música, artes visuales y una renovada atención a sus hábitos cotidianos. La cantante española celebra cuatro décadas de trayectoria con una gira y presentó en Madrid Pop Cut, su primera exposición de collages. En paralelo, ha compartido detalles de su rutina de descanso, cuidado personal y ejercicio, incluido un ritual nocturno de miel con unos granos de sal.

El pasado fin de semana también participó en los conciertos de la Fiesta de la Hispanidad en la Plaza de España. Allí volvió a actuar junto a Carlos Baute para interpretar “Colgando en tus manos” ante miles de asistentes. La actuación conectó una etapa actual de celebración profesional con una canción asociada a una parte reconocible de su trayectoria.

El descanso, una prioridad difícil de sostener

En una entrevista con un medio español, Sánchez describió el sueño como uno de los pilares de su bienestar. Dice que necesita dormir al menos ocho horas para sentirse con energía y que nota la diferencia cuando descansa siete. Aunque no siempre alcanza ese objetivo, señaló que en ocasiones aprovecha para dormir diez o incluso doce horas, algo que considera poco habitual.

Su testimonio describe una preferencia personal, no una pauta médica general. La propia cantante enmarca el descanso como una necesidad dentro de su rutina, mientras admite que sus compromisos no siempre le permiten mantenerla. Esa tensión aparece también en su relación con el trabajo: reconoce que le cuesta desconectar y que puede enfadarse consigo misma si llega a la cama pensando que dejó tareas pendientes, incluso después de un domingo productivo.

Cuidados cotidianos y una idea personal de belleza

La artista también presta atención a la piel y afirma que intenta no saltarse sus rituales, aunque algunos días le dé pereza. Entre sus recomendaciones personales menciona protegerse del sol y ser constante con la limpieza y la hidratación. Para su rutina facial nocturna detalló una doble limpieza con aceites y productos desmaquillantes, seguida de vitamina C, un sérum reparador, crema hidratante y contorno de ojos.

Sánchez sostiene que esos cuidados conviene incorporarlos antes de que aparezcan signos visibles de envejecimiento. Su reflexión no se limita a los productos: define la belleza como una percepción ligada a sentirse bien con una misma, arreglarse por gusto propio y no depender de la opinión ajena. Se trata de una visión personal expresada en la entrevista, junto con una rutina concreta que ella considera innegociable.

Desayuno, suplementos y actividad física

La cantante llama “sagrados” a sus desayunos y los describe como un momento en el que prefiere no ser interrumpida. En una entrevista anterior con Cosmopolitan TV había detallado una combinación de dos cafés con leche, un jugo y dos tostadas: una de centeno con pavo y otra con mantequilla y mermelada de melocotón. La descripción aporta un ejemplo de sus preferencias, sin que implique una recomendación alimentaria aplicable a otras personas.

Entre los suplementos que dijo tomar mencionó vitaminas, sobre todo vitamina C, además de colágeno y vitamina D cuando la necesita. También explicó que antes de acostarse toma “cucharadas de miel con unos granos de sal” y calificó la miel de “magia”. No ofreció una explicación médica para este hábito ni datos que permitan atribuirle efectos concretos; corresponde entenderlo como parte de su experiencia personal.

Para mantenerse activa, Sánchez combina ejercicios cardiovasculares, pesas y ballet fit. Se considera menos afín al yoga, aunque reconoce que le resulta valioso cuando logra desconectar. En conjunto, sus declaraciones muestran una rutina diversa y un esfuerzo consciente por equilibrar cuidado personal y obligaciones. La propia cantante, sin embargo, admite que aún trabaja en reducir la presión que se impone para aprovechar cada día.